اليقظة الذهنية في المدارس: ما البرامج المتاحة محلياً في دبي؟

حين أطلقت أكاديمية دبي الدولية في الإمارات هيلز جلسات يقظة ذهنية موجَّهة لمدة نصف ساعة لطلاب الصفين السابع والثامن هذا الربيع، أفاد المعلمون بتحسن ملحوظ في مستوى تركيز الطلاب داخل الفصول. يُنفَّذ البرنامج بالشراكة مع مؤسسة Mindful ME، وهو جزء من حركة متنامية بين المدارس المحلية تسعى إلى تزويد الطلاب، حتى من هم في سن الثامنة، بأدوات للتعامل مع الضغوط وتنظيم المشاعر.

لماذا تهم اليقظة الذهنية شباب دبي؟

مع اقتراب موسم الامتحانات النهائية في مختلف أنحاء المدينة، يقول المعلمون إن القلق والإرهاق باتا شكوى شائعة بين المراهقين والطلاب الأصغر سناً على حد سواء. وتؤكد سوزي ناصر، المستشارة النفسية في إحدى المدارس الخاصة بالجميرا، أن أعداد الطلاب الذين يطلبون الدعم ترتفع بشكل لافت في أعقاب فترات التقييم الكبرى. وتشير بيانات هيئة المعرفة والتنمية البشرية (KHDA) إلى أن طالباً واحداً من كل خمسة في المدارس الخاصة بدبي يعاني بانتظام من مشاعر التوتر، وترتفع هذه النسبة إلى قرابة 30% بين طلاب الصفين الحادي عشر والثاني عشر.

يدفع الإيقاع المتسارع للمدينة والتوقعات المرتفعة، على الصعيدين الأكاديمي والأنشطة اللاصفية، الآباءَ والمعلمين إلى البحث عن استراتيجيات غير دوائية لمساعدة الطلاب على التكيف. وتُجرَّب ممارسات اليقظة الذهنية، كتمارين التنفس البسيطة، والمسح الجسدي، والتأمل الموجَّه القصير، بوصفها أحد الحلول المطروحة. وقد اكتسب هذا التوجه زخماً إضافياً العام الماضي، حين دفعت حملة تحدي دبي للياقة 30×30 المعلمين إلى دمج فترات استراحة يومية للصحة النفسية جنباً إلى جنب مع النشاط البدني.

أين وكيف تُدرَّس اليقظة الذهنية محلياً؟

باتت عدة مدارس رائدة تستثمر في برامج منظمة لليقظة الذهنية. فقد طرحت أكاديمية GEMS ويلينغتون على طريق الخيل مناهج MindUP، التي طوّرتها في الأصل مؤسسة غولدي هون، في حرمها الابتدائي في يناير 2026. ويسير البرنامج جنباً إلى جنب مع حصص التربية البدنية الأسبوعية، ويتضمن -وفق ما يذكره الأهالي- حقيبة أدوات عائلية توضح كيفية ممارسة الوعي اليقظ في المنزل باللغتين العربية والإنجليزية. أما مدرسة JSS الدولية في البرشاء الجنوبية، وهي رائدة أخرى في هذا المجال، فتستعين بالمدربة المعتمدة في اليقظة الذهنية مهناز رحيم لقيادة جلسات صباحية لطلاب الصفوف من السادس إلى الثامن، إذ يستمع الطلاب عبر سماعات احترافية عالية الجودة إلى مقاطع صوتية من الطبيعة لمدة ثلاث دقائق، تعقبها فترة تأمل صامت.

خارج أوقات الدراسة، يقدم مركز Illuminations في مجمع مكاتب كلاستر Y بأبراج بحيرات جميرا ورشاً شهرية بعنوان "اليقظة الذهنية للمراهقين" بسعر 120 درهماً للجلسة الواحدة. وبحسب مدير البرامج في المركز، توسعت برامج الأطفال الأصغر سناً (من 8 إلى 12 عاماً) لتشمل صباح يوم السبت، استجابةً لإحالات المستشارين المدرسيين من مجتمعات تمتد من ذا ميدوز حتى وسط مدينة دبي.

الأدلة: نتائج أولية ومستويات مشاركة

كشفت بيانات برنامج تجريبي في أكاديمية دبي الدولية عن انخفاض نسبة غياب الطلاب المشاركين بمقدار 15% خلال فصل الربيع، كما سجّل المعلمون تراجعاً في حالات الإخلال بالنظام داخل الفصول خلال أسبوع الامتحانات في مايو. وأفاد 60% من الأهالي الذين شملهم استطلاع المدرسة بأنهم لاحظوا تحسناً في مزاج أبنائهم أو أنماط نومهم بعد ست أسابيع من ممارسة التأمل اليومية. وفي حين لا يزال البحث الأكاديمي الرسمي حول اليقظة الذهنية في التعليم محدوداً على المستوى الإقليمي، يستشهد المختصون الصحيون المحليون بتحليل شامل نُشر في مجلة JAMA Pediatrics عام 2022، خلص إلى أن برامج اليقظة الذهنية في المدارس مرتبطة بتحسينات معتدلة في مستوى رفاهية الطلاب وقدرتهم على التركيز.

تتحمل معظم المدارس الخاصة في دبي التي تقدم برامج منظمة تكاليفها ضمن الرسوم الدراسية، غير أن الدورات الاختيارية بعد ساعات المدرسة تتفاوت في أسعارها؛ إذ تبدأ أسعار برنامج Mindful ME المدته ثمانية أسابيع في مدرسة دبي البريطانية بجميرا بارك من 800 درهم للطالب. وتفيد مؤسسة Illuminations بأن دوراتها في عطل نهاية الأسبوع المخصصة للأطفال تمتلئ في الغالب خلال أيام معدودة من فتح باب التسجيل، مما يعكس إقبالاً قوياً من الأهالي.

يُنصح الآباء المهتمون بالاطلاع على الدورات القادمة بالتواصل مع المستشار النفسي في مدرسة أبنائهم، أو الاستفسار من المراكز المحلية كـ Illuminations في أبراج بحيرات جميرا و Mindful ME، اللتين تنظمان جلسات مجتمعية في عدة أحياء بدبي. ومع التوسع المرتقب لأطر الرفاهية المعتمدة من هيئة المعرفة والتنمية البشرية في سبتمبر 2026، يُتوقع أن تطرح مدارس أكثر خيارات اليقظة الذهنية والتأمل خلال العام الدراسي المقبل. أما الأسر التي تفكر في ممارسة اليقظة الذهنية في المنزل، فبإمكانها الاستفادة من الكتب الصوتية وكتب التمارين الخاصة بتأمل الأطفال المتوفرة في فروع مكتبة دبي العامة في الرأس وأم سقيم، وهي طريقة سهلة ومجانية للبدء.

وكما هو معتاد، يُنصح الأهالي القلقون على الصحة النفسية لأبنائهم باستشارة طبيب نفسي أو طبيب أطفال مرخَّص في دبي للحصول على توجيهات مناسبة لحالتهم.